本文摘要：春天是旅游渡假的黄金时期。

春天是旅游渡假的黄金时期。北京市疾病防治控制中心专家做出10项提醒，助您身体健康踏青。

旅游前注目目的地疫情。出外游玩时要紧密注目旅游目的地的传染病疫情，并作好适当疾病的个人防水。一旦病毒感染了流感等传染性疾病，不应及时到医院就医，就医时要告诉医生出外史，以协助医生临床。

登山要量力而行。平日缺少磨练的人，不应运动过量，以免经常出现运动损伤。患上心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、肺结核、痉挛、急性病毒感染以及结石活动期的病人，尽量避免登山。

特殊人群防止去挤迫场所。老人和儿童尽可能将近人多挤迫、空气污秽的场所。出外旅途中在飞机、火车等交通工具等候区，尽可能在空气流通的空间等候。

作好防水防止蚊虫传染。春天万物衰退，昆虫开始活跃，出外旅游不应留意以防昆虫传染。尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。如须要转入此类地区，应该留意作好个人防水，穿长袖衣服;扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。

留意饮食卫生、饮水公共卫生，不喝生水。应到有公共卫生许可证的正规化餐馆用餐。野外用餐最差装载有密封纸盒的食品;关上纸盒后的食品不应尽早吃完，不食用贪腐变质及多达保质期的食品和饮品。

不采收、食用野生蘑菇和野生植物。靠近野生禽畜及死禽。旅途中尽量避免转入野禽栖息地，防止认识野生禽畜及杀禽畜，到农家乐游玩，不应靠近屠宰现场。

不怕陌生犬类。不怕陌生宠物、流浪犬等，一旦被咬，及时到狂犬疫苗接种门诊静脉注射狂犬病疫苗。留意御寒。

教导较好的个人生活居家习惯，春季早晚温差较小，不应留意随时变动衣物。防治花粉过敏。

有过敏史的人尽可能少到户外活动，特别是在有风的天气，更加不应长时间在户外逗留;尽量少去花草树木繁茂的地方，更加不要随意去言花草;出外时要佩戴口罩展开防水;打算适当的脱敏药物，一旦经常出现较轻症状不应及时到医院就诊。空气污染时强化防水。出外时请求注目天气预报，空气污染时，要增加出外，出外要戴着防水口罩，有条件的家庭室内打开空气净化器。

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